Todo lo que nos proponemos hacer en la vida tiene un componente común, que debemos usar el binomio Cuerpo/Mente. Es por esto que debemos cuidarlo, alimentarlo sanamente y ejercitarlo. Para alimentarlo, las frutas y verduras son fundamental como componente diario de nuestra dieta, aquí te doy información de algunas de ellas:
Frutas:
Kiwi: Vitamina C. Previene Cáncer y anemia.
Piña: Hidrata. Ayuda a la dermatitis y artritis ósea.
Naranja: Carbohidratos. Reduce colesterol.
Manzana: Antioxidante, Vitaminas A, C, E, B1, B2, B9.
Uva: Ácido fólico, Glóbulos blancos y rojos. Antioxidante.
Banano: Potasio, calcio, hierro, ayuda a la memoria.
Verduras:
Alverja: Proteínas, Carbohidratos, Fibra. Elimina grasa.
Zanahoria: Micronutrientes, Antioxidantes, Mejora digestión.
Tomate: Hidrata, Antioxidante, Antibacterial, Antiinflamatorio,
Brocoli: Minerales, Omega 3, Vitaminas, Previene Diabetes.
Maiz: Fibra, Proteína Vegetal, previene Estreñimiento.
Berenjena: Desintoxicante, Minerales, Disminuye Colesterol.
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