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Frutas y verduras para la vida sana

Todo lo que nos proponemos hacer en la vida tiene un componente común, que debemos usar el binomio Cuerpo/Mente. Es por esto que debemos cuidarlo, alimentarlo sanamente y ejercitarlo. Para alimentarlo, las frutas y verduras son fundamental como componente diario de nuestra dieta, aquí te doy información de algunas de ellas:

 

Frutas:

  • Kiwi: Vitamina C. Previene Cáncer y anemia.

  • Piña: Hidrata. Ayuda a la dermatitis y artritis ósea.

  • Naranja: Carbohidratos. Reduce colesterol.

  • Manzana: Antioxidante, Vitaminas A, C, E, B1, B2, B9.

  • Uva: Ácido fólico, Glóbulos blancos y rojos. Antioxidante.

  • Banano: Potasio, calcio, hierro, ayuda a la memoria.

 

Verduras:

  • Alverja: Proteínas, Carbohidratos, Fibra. Elimina grasa.

  • Zanahoria: Micronutrientes, Antioxidantes, Mejora digestión. 

  • Tomate: Hidrata, Antioxidante, Antibacterial, Antiinflamatorio, 

  • Brocoli: Minerales, Omega 3, Vitaminas, Previene Diabetes.

  • Maiz: Fibra, Proteína Vegetal, previene Estreñimiento.

  • Berenjena: Desintoxicante, Minerales, Disminuye Colesterol.


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